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Alles ist Ihnen zuviel?

Ich begleite Sie auf dem Weg heraus aus dem Hamsterrad!

Die Swing-Plus Methode | Anja Bogdanski

Recover your strength.

regenerie Anja Bogdanski

Sie haben erkannt, dass Ihr Leben bedeutet, keine Zeit zur Gesundheitserhaltung zu haben?

Sie haben Angst, dass Sie krank werden, ausfallen, Krebs, einen Herzinfarkt oder gar Schlaganfall erleiden könnten?

Aufgrund Ihrer Position müssen Sie nach außen Stärke zeigen und dürfen sich nicht offen zu Ihrer Angst bekennen? Dürfen nicht zugeben, dass Sie Unterstützung suchen?

Dann sind Sie bei mir richtig.

Ich zeige Ihnen, wie Sie sich selbst gesund erhalten, wie Sie die ersten Anzeichen von Zuviel erkennen und ohne fremde Hilfe den Fahrplan zum gesunden Leben – mental & körperlich – nach Ihren Bedürfnissen und Zeitreserven gestalten.

Wenn Sie den Spießrutenlauf von Arzt zu Arzt und von Therapeut zu Therapeut umgehen wollen, dann sind Sie bei mir richtig.

Ich habe entsprechende Ärzte, Therapeuten, etc. in meinem Netzwerk und Sie müssen nicht wieder Ihre ganze Geschichte von vorne erzählen. Ich informiere mit Ihrem Einverständnis entsprechend und übersetze auch die Fachsprache der Ärzte einfach und verständlich für Sie.

Sie werden alles, was Sie persönlich betrifft verstehen lernen.

Meine Expertise:

Tabuthemen, Zeitmanagement zur Gesundheitserhaltung, Folgen von Stress frühzeitig erkennen und entschärfen, einfach und leicht gesund bleiben:

Mental & körperlich mit Leichtigkeit das Leben leben

„ICH ZEIGE IHNEN, WIE SIE TROTZ DER TÄGLICHEN HERAUSFORDERUNGEN

ERFOLGREICH, GESUND UND VITAL IHR LEBEN LEBEN. GEHT NICHT, GIBT ES NICHT…“

Anja Bogdanski, Geschäftsführung

Individuell. Ganzheitlich. Intensiv.

regenerie - Zielgruppen

Executive Coaching

Executive Coaching

Gezielte Unterstützung: Führungskräfte-Coaching

Erfolgreiche Führungskräfte sind stark eingespannt. Leistung erbringen sie auf den Punkt. Und wenn nötig, sind sie rund um die Uhr erreichbar. Sprich: Sie geben immer alles. Dieser intensive Einsatz verhindert auf Dauer das notwendige Abschalten. Dabei sind Entspannung und Regeneration die Voraussetzung um voll leistungsfähig zu bleiben und neue Potenziale freizusetzen. Ob Executive-Coachings auf Vorstands- und Direktionsebene oder Management-Coachings für Mitarbeiter mit Leitungsfunktion – ich kenn die spezifischen Anforderungen und coache zielführend und effektiv.

Das Paket für neue Energie und Stärke: Executive Coaching Das Executive-Coaching ist ein spezielles Angebot für Top-Manager. In diesem individuell angepassten Coaching liegt der wesentliche Fokus darin, den Körper in all seinen Facetten, physisch und psychisch, wahrzunehmen, zu verstehen und zu stärken. Denn nur wenn Körper und Geist im Einklang sind kann man täglich Höchstleistungen erbringen.

Management Coaching

Management Coaching

Neue Potenziale freisetzen: Management Coaching

Das Management-Coaching richtet sich an Manager die sich aufgrund Ihres überdurchschnittlichen Arbeitspensums in einem beruflichen und privaten Überlastungskreislauf befinden und drohen „auszubrennen“. Symptome sind Erschöpfung, Depressionen, Schlafstörungen sowie Nacken- und Rückenbeschwerden.

Das vorrangige Ziel dieses Coachings ist die Analyse von Risikofaktoren und die gesundheitsorientierte Gestaltung Ihres Arbeitsalltages und Privatlebens. Kurz: Körperliche Fitness und eine gesunde Ernährung als Ausgleich zur Kopfarbeit und zum Abbau von Arbeitsstress.

Privatpersonen

Privatpersonen

Der Tag müsste eigentlich 48 Stunden haben?

Eigentlich sind Sie voll ausgelastet mit Familie, Haushalt, Partnerschaft, doch zusätzlich wollen Sie sich auch in Ihrem Beruf wiederfinden?

Auch Ihr Tag hat nur 24 Stunden? Die Folge davon, Verspannungen, Kopfschmerz, kleinere Infekte, Überforderung…

Aktiv. Passiv. Mental. Ernährung.

regenerie - Methoden

Bewegung aktiv

Bewegung aktiv

Fitnessbereich

  • EMS-Training
  • Vibrationsplattentraining
  • Trampolintraining
  • Cardiotraining
  • Gerätetraining
Bewegung passiv

Bewegung passiv

Schmerzen effektiv lindern, Heilungsprozess fördern

  • Matrix-Rhythmus-Therapie
  • Sofortmaßnahmen
  • Manuelle Anwendungen
Mental

Mental

Fokussieren und den inneren Ruhepol finden - mentales Coaching

  • Aktive Entspannungstechniken
  • Passive Entspannungstechniken
  • Atemtechniken
  • Goalmapping
  • Um den wachsenden geistigen Belastungen zu begegnen
  • Zur Vermeidung von Burnout
  • Um Struktur in Ihren Alltag zu bringen
  • Um klare Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen

Ernährung

Ernährung

Ihre Ernährung in besten Händen - Ernährungscoaching

  • VItalstoffberatung
  • Darmreinigung
  • Stoffwechselkur
  • Re-Aging
  • Für beruflich stark eingespannte Menschen
  • In belastenden Lebenssituationen
  • Bei Übergewicht oder Essstörungen
  • Für Sportler
  • Präventiv, begleitend und nach Krankheiten

Anja Bogdanski | regenerie
Qualifikationen

ÜBER ANJA BOGDANSKI

„Der Mensch als Ganzes bewegt mich zu meiner Arbeit als Coach und Gesundheitsmanagerin. Mit dem Fokus auf Gesundheit zeige ich Ihnen wie Sie ohne zusätzliche Anstrengung Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und Krankheit zu einem Fremdwort werden kann.“

Anja Bogdanski, geboren am 14.11.1970 in München

 

„REGENERIE – IST DIE PHILOSOPHIE DES UNTERNEHMENS.

ERST REGENERIEREN UND DAMIT NEUE ENERGIE FREISETZEN, UM DEN

AUSSTIEG AUS DEM HAMSTERRAD DER ÜBERFORDERUNG ANZUGEHEN.

GEMEINSAM SÄHEN WIR DIE SAMEN, DIE SAAT IST FÜR SIE BESTIMMT.“

 

Anja Bogdanski, Geschäftsführung

Eigenes Buch

Die Swing-Plus Methode

Die Swing-Plus Methode | Anja Bogdanski

Die Swing-Plus Methode Keine Lust, auf leckeres Essen und ein gutes Glas Wein zu verzichten? Aber auch keine Zeit für Sport, regelmäßige Ernährung oder Entspannungspausen? SwingPlus ist die ganzheitliche Methode für Menschen mit vollem Terminkalender, die mit wenig Aufwand schnellen und sichtbaren Erfolg spüren möchten.

Das sagen Kunden

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