Gesund, beweglich und vital- jetzt und bis ins hohe Alter?
Ich erstelle Ihnen Ihren persönlichen Plan.
Mein Fundament dazu?
30 Jahre im Gesundheitswesen und -management:
BEWEGUNG – ERNÄHRUNG – ENTSPANNUNG
Recover your strength.
one 2 one fit Anja Bogdanski
Sie haben erkannt, dass die ersten Beschwerden, Bewegungseinschränkungen und auch ein verlangsamter Stoffwechsel den Alltag stören?
Gewichtszunahme, Leistungsabfall, eingeschränkte Beweglichkeit, es zwickt hier und da immer öfter?
Dann sind Sie bei mir richtig.
Ich zeige Ihnen, wie Sie sich selbst gesund erhalten, wie Sie die ersten körperlichen Signale erkennen und mental & körperlich wieder mehr Energie erlangen können.
Wenn Sie den Spießrutenlauf von Arzt zu Arzt und von Therapeut zu Therapeut umgehen wollen, dann sind Sie bei mir richtig.
Ich analysiere Ihre gesamte Muskulatur und behandle diese entsprechend sofort und nachhaltig
Meine Expertise:
30 Jahre Berufserfahrung im Sport- und Gesundheitswesen, Eigenerfahrung aus dem Leistungssport
Körperlich & mental mit Leichtigkeit das Leben leben
„ICH ZEIGE IHNEN, WIE SIE TROTZ DER TÄGLICHEN HERAUSFORDERUNGEN
ERFOLGREICH, GESUND UND VITAL IHR LEBEN LEBEN. GEHT NICHT, GIBT ES NICHT…“
Anja Bogdanski, Geschäftsführung
Individuell. Ganzheitlich. Intensiv.
one 2 one fit - Zielgruppen
Führungskräfte
Selbst und ständig
Erfolgreiche Führungskräfte sind stark eingespannt. Leistung erbringen sie auf den Punkt. Und wenn nötig, sind sie rund um die Uhr erreichbar. Sprich: Sie geben immer alles. Dieser intensive Einsatz verhindert auf Dauer das notwendige Abschalten. Dabei sind Entspannung und Regeneration die Voraussetzung um voll leistungsfähig zu bleiben und neue Potenziale freizusetzen. Ob Mitarbeiter mit Leitungsfunktion, Geschäftsführung – ich kenne die spezifischen Anforderungen und coache und behandle auch physisch nachhaltig, zielführend und effektiv.
Das Paket für neue Energie und Stärke In diesem individuell angepassten Coaching liegt der wesentliche Fokus darin, den Körper in all seinen Facetten, physisch und psychisch, wahrzunehmen, zu verstehen und zu stärken. Denn nur wenn Körper und Geist im Einklang sind, kann man täglich Höchstleistungen erbringen.
Privatpersonen
Der Tag müsste eigentlich 48 Stunden haben?
Sie sind über 40 und bisher war Alles kein Problem?
Familie, Haushalt, Partnerschaft und zusätzlich wollen Sie sich auch in Ihrem Beruf perfekt sein?
Zusätzliche Herausforderungen gesundheitlich und privat zum Alltag auch noch meistern?
Auch Ihr Tag hat nur 24 Stunden? Die Folgen davon: Verspannungen, Kopfschmerzen, Erschöpfung,
Antriebslosigkeit.
Ich unterstütze Sie!
Aktiv. Passiv. Mental. Ernährung.
one 2 one fit - Methoden
Körperliche Fitness
Muskelaufbau und Herz/Kreislauf Coaching
Physikalische Soforthilfemaßnahmen
Schmerzlinderung & Beweglichkeitskonzept
Mental
Fokussieren und den inneren Ruhepol finden - mentales Coaching
- Um den wachsenden geistigen Belastungen zu begegnen
- Zur Vermeidung von Burnout
- Um Struktur in Ihren Alltag zu bringen
- Um klare Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen
Ernährung
Ihre Ernährung in besten Händen - Ernährungscoaching
- Für beruflich stark eingespannte Menschen
- In belastenden Lebenssituationen
- Bei Übergewicht oder Essstörungen
- Für Sportler
- Präventiv, begleitend und nach Krankheiten
Qualifikationen
ÜBER ANJA BOGDANSKI
„Der Mensch als Ganzes bewegt mich zu meiner Arbeit als Coach und Gesundheitsmanagerin. Mit dem Fokus auf Gesundheit zeige ich Ihnen wie Sie ohne zusätzliche Anstrengung Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und Krankheit zu einem Fremdwort werden kann.“ Anja Bogdanski, geboren 1970 in München
„ERST REGENERIEREN UND DAMIT NEUE ENERGIE FREISETZEN, UM DEN
AUSSTIEG AUS DEM HAMSTERRAD DER ÜBERFORDERUNG ANZUGEHEN.
GEMEINSAM SÄHEN WIR DIE SAMEN, DIE ERNTE IST FÜR SIE BESTIMMT.“
Anja Bogdanski, Geschäftsführung
Eigenes Buch
Die Swing-Plus Methode
Die Swing-Plus Methode SwingPlus ist die ganzheitliche Methode für Menschen mit vollem Terminkalender, die mit wenig Aufwand schnellen und sichtbaren Erfolg spüren möchten.
Gemeinsam heraus aus dem Hamsterrad
VORTRÄGE & SEMINARE
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WEBINAR | Fit in den Frühling: Körper reinigen und Gewichtsmanagement
Apr, 29, 2024 Anja BogdanskiFIT IN DEN FRÜHLING: KÖRPER REINIGEN UDN GEWICHTSMANAGEMENT MIT HILFE DER STOFFWECHSELKUR REGENERIERT SICH IHR STOFFWECHSEL UND DABEI VERLIEREN SIE, OHNE JOJO-EFFEKT, IHRE DEPOTFETTE KEINE…
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WEBINAR | Entschlacken und Vitalisieren Sie Ihren Körper
Jan, 11, 2024 Anja BogdanskiENTSCHLACKEN UND VITALISIEREN - SICH FRISCH UND FIT FÜHLEN MIT HILFE DER STOFFWECHSELKUR REGENERIERT SICH IHR STOFFWECHSEL UND DABEI VERLIEREN SIE, OHNE JOJO-EFFEKT, IHRE DEPOTFETTE…
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ONE 2 ONE FIT IST EINE CHANCE, VIELEN MENSCHEN DAS LEBEN WIEDER LEICHTER ZU MACHEN.